シンスプリントについて
シンスプリントとは、運動中や運動後にすねの内側に慢性的な痛みが生じるスポーツ障害の一つです。
特にランニング動作を繰り返したり、ジャンプ動作が多い運動を行った際に発症しやすく、症状が進むと手で押さえただけでも痛みを感じるようになることがあります。
原因や症状についてはさまざまな要因が関係していると考えられています。
主な原因として挙げられるのは、運動量の増加が急激であることや、硬い路面でのトレーニング、クッション性の低い薄くて硬いシューズの使用などです。
これらの条件が重なることで、すねの内側に繰り返し負担がかかり、痛みとして現れます。
スポーツを始めたばかりに多い原因とは？
特に、スポーツを始めたばかりの方や、部活動に入部したばかりの新入部員などは、短期間で運動量が大幅に増える傾向にあるため、シンスプリントを発症しやすい状態にあります。
身体がまだ運動に慣れていない段階で無理を重ねてしまうと、すね周辺に過度な負担がかかってしまいます。
また、競技経験のあるスポーツ選手であっても、フォームの変更がきっかけとなり症状が出ることがあります。
さらに、O脚などの下肢の形態的特徴や、股関節・膝関節・足関節の柔軟性が低下している場合も、シンスプリントの原因の一つとされています。
症状の特徴としては、すねの内側の下から3分の1あたりに痛みが出やすく、縦方向に約5cm前後の範囲で痛みが広がることが多い点が挙げられます。
治療や対処としては、まず運動量を適切に制限することが最も重要であり、無理に続けてしまうと症状が長引く可能性があります。
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患者様一人ひとりの状態に真摯に向き合い、元気と健康を取り戻すための施術を行っています。
すねの痛みが気になる方は、無理をせず、まずはお気軽に当院へご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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