坐骨神経痛について
お尻から太ももの裏側、ふくらはぎ、足先にかけてしびれや痛みが広がる症状を坐骨神経痛と呼びます。
坐骨神経は、腰の付近から伸びる人体の中でも特に太く長い末梢神経で、途中で脛骨神経と腓骨神経に分かれ、足先まで走行しています。
この坐骨神経に何らかの障害が起こると、神経の通り道に沿って、お尻から足先にかけて痛みやしびれが現れるようになります。
なお、坐骨神経痛という名前の病気が存在するわけではなく、特定の疾患名ではなく症状の総称として使われています。
頭痛などと同様に、坐骨神経痛はあくまで症状の呼び名であり、原因となる疾患はさまざまです。
代表的な原因として挙げられるのが、腰椎椎間板ヘルニア、梨状筋症候群、腰部脊柱管狭窄症などです。
腰椎椎間板ヘルニアは、骨と骨の間でクッションの役割を担っている椎間板が外に飛び出し、神経を圧迫することで、腰から足にかけて痛みやしびれが生じる疾患です。
予防策は椎間板への負担を少なくすること
梨状筋症候群は、骨ではなく筋肉によって神経が圧迫されるタイプの坐骨神経痛です。
梨状筋とは、お尻の深部にある円錐状の筋肉で、長時間の座位や運動などによって使い過ぎると硬くなります。
この梨状筋の下を通る坐骨神経が圧迫されることで、しびれや痛みが発症します。
腰椎椎間板ヘルニアや梨状筋症候群とは異なり、高齢者に多く見られる原因として挙げられるのが腰部脊柱管狭窄症です。
脊椎にある椎孔が連なってできた脊柱管の中には太い神経が通っていますが、加齢によって背骨が変形すると、この脊柱管が狭くなる部分が生じます。
腰部で脊柱管が狭くなると、血管や神経が圧迫され、痛みやしびれといった症状が現れます。
坐骨神経痛を予防するためには、筋力を維持して椎間板への負担を軽減することや、骨を丈夫に保つために日頃から栄養バランスに気を配ることが大切です。
また、中腰など腰に負担がかかる姿勢はできるだけ避ける必要がありますが、仕事などで避けられない場合には、コルセットを着用するなどの工夫によって腰を保護することも有効です。
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